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备孕中,如何通过饮食培养一颗好的卵子?

来源:乾元天成试管婴儿 作者:泰国试管婴儿 更新时间:2018-02-22 点击:

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近几年,在门诊上挂号专门为备孕而来的人愈来愈多。为了生一个健康聪明的宝宝,人们从源头上开始注意备孕这件事。对于备孕中的准妈妈来说,高质量的卵子是关键。而饮食是我们人体内营养的最主要的来源,从一定程度上决定了卵子的质量。所以那么在生活中如何吃出一颗好卵子呢?

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1.建议多吃动物血:普通家禽的动物血中的血红蛋白经过胃液的分解,可以在一定程度上提高淋巴细胞的吞噬功能。此外还有补血的效果。

2.建议多吃新鲜的果蔬:新鲜的果蔬中含有丰富的维生素C,可以促进卵泡的发育。果蔬中含有的生物活性物质可以阻断亚硝铵对人体的损害。此外还有抗氧化作用,有利于防病排毒。

3.建议多吃海藻类食物:例如海带、紫菜等食物。它们含有胶质可以促使体内的放射物排到体外,从而降低得放射性疾病的可能。

4.建议多吃豆类:豆类食物中含有的丰富的雌激素,对卵子的发育有好处。此外,豆类食物中还含有一些可以清除易致胎儿畸形的物质。

5.建议多吃韭菜:韭菜中含有丰富的挥发油、纤维素等,这些物质可以促使体内的毒物排出,尤其对于那些有饮酒或者长期吸二手烟准妈妈们来说,作用明显。

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总之要合理饮食,科学搭配,适当控制体重。每周可以将上述的动物肝脏、海产品、豆类以及韭菜等均衡搭配吃,而新鲜果蔬最好每天都不间断的摄入。此外在备孕期,除了科学合理的饮食,适当的锻炼对促进卵泡发育也是有好处的。


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